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Ernährungsberatung nach TCM, Katharina Ziegelbauer
Austria
Приєднався 17 чер 2012
Optimiere deine Ernährung mit meinen TCM-Tipps und verbessere leichte Beschwerden wie Blähungen oder Müdigkeit! Bei mir geht es um Leichtigkeit, Genuss und Alltagstauglichkeit - machst du mit?
Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit über 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden!
Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit über 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden!
Entzündungshemmende Ernährung - das empfiehlt die TCM
Im Video erfährst du, wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) das Thema Entzündungen sieht - und wo die Unterschiede zu den westlichen Empfehlungen für entzündungshemmende Ernährung sind.
0:01 Das erwartet dich im Video
0:23 Chronische Entzündungen
0:46 Das solltest du reduzieren
1:18 Blick der TCM auf Entzündungen
1:53 Feuchte Hitze in der TCM
2:17 Ähnliche Tipps, andere Begründung
2:43 Ernährungstipps gegen Entzündungen
3:15 Wichtiger Unterschied
4:50 Zwiebel und Chili?
5:15 Das waren die Unterschiede
5:25 Mein Onlineprogramm "Trust your Body"
Gratis Test „Yin oder Yang?”: www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis-test-und-newsletter
Dein Online-Programm:
Trust your Body - finde deine typgerechte Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Alle Infos. www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Meine Bücher und Online Workshops: www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop
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Instagram: katharina_ziegelbauer
Facebook: ErnaehrungsberatungWien/
Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog
Meine Facebook-Gruppe „TCM Power“ findest du hier: groups/918102265024565/
*****
Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit mehr als 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden.
#entzündungen #tcmernährung #ernährungstipps #gesundbleiben #feuchtehitze #traditionellechinesischemedizin #tcm #erhitzendezutaten #weizen #zucker #fleisch #ernährungsberatung #tcmtipps #videotcm #gesundeernährung
0:01 Das erwartet dich im Video
0:23 Chronische Entzündungen
0:46 Das solltest du reduzieren
1:18 Blick der TCM auf Entzündungen
1:53 Feuchte Hitze in der TCM
2:17 Ähnliche Tipps, andere Begründung
2:43 Ernährungstipps gegen Entzündungen
3:15 Wichtiger Unterschied
4:50 Zwiebel und Chili?
5:15 Das waren die Unterschiede
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#entzündungen #tcmernährung #ernährungstipps #gesundbleiben #feuchtehitze #traditionellechinesischemedizin #tcm #erhitzendezutaten #weizen #zucker #fleisch #ernährungsberatung #tcmtipps #videotcm #gesundeernährung
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Відео
Verdauungsprobleme? 6 schnelle Tipps bei Blähungen, Durchfall, Verstopfung nach TCM
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Im Video bekommst du 6 einfache Tipps, die dir bei Blähungen, Durchfall und Verstopfung helfen können. Du kannst diese Mittel als Erste Hilfe verwenden, um eine schnelle Linderung deiner Beschwerden zu erreichen. 0:01 Verdauungsprobleme nach TCM 0:46 Nicht ignorieren! 1:36 1. Tipp: ein Tee 2:21 2. Tipp: Reis und Karotten 3:09 3. Tipp: Kuzu 4:42 4. Tipp: Trockenfrüchte 5:32 5. Tipp: Ein Saft 7:1...
Trockene Haut und Durchfallneigung - wie passt das zusammen? (Ausschnitt Q&A im "Trust your Body")
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"Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM", Interview mit Angela Cooper zu ihrem Buch
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Funktioniert Abnehmen mit der TCM? 5 Dinge, die du wissen solltest
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Funktioniert das Abnehmen mit der Ernährung nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)? Die Antwort ist: Ja, aber. In diesem Video erfährst du 5 Dinge, die du auf jeden Fall wissen solltest, wenn du abnehmen möchtest. 0:01 Funktioniert Abnehmen mit der TCM-Ernährung? 0:46 Wirkung von Diäten 1:03 Übergewicht ist zu viel Feuchtigkeit 2:00 1. Kalorien zählen funktioniert nur vorübergehend 4:05 K...
Grillteller und Salat - wie ist die thermische Wirkung? (Ausschnitt aus Q&A im "Trust your Body")
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Grillfleisch ist nach TCM stark wärmend, Salat kühlend. Ist die Wirkung dann im Endeffekt neutral, weil es sich ausgleicht? Das war die Frage einer Teilnehmerin vom Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" , die ich hier in einem Ausschnitt aus einem Frage-Antwort-Webinar ausführlich beantworte. In diesen Webinaren können mir die Teilnehmer*innen alle Fragen...
Feuchte Hitze in der Leber nach TCM - woran erkennst du sie und was hilft?
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Woran erkennst du Feuchte Hitze in der Leber aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)? Im Video erfährst du die typischen Symptome einer Feuchten Hitze und welche Nahrungsmittel dir helfen, sie wieder loszuwerden. Inklusive eines wertvollen Tees für deine Leber. EDIT: Die Achtsame Leberreinigung ist nicht mehr erhältlich. Inhalt des Videos: 0:00 Wie geht es deiner Leber? 0:29 Vor...
Richtig essen bei Neurodermitis nach TCM - das neue Buch ist da!
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Im Video zeige ich dir, was dich im neuen Buch erwartet, und gebe dir gleich einige konkrete Tipps für deine Haut mit. Bestelle es hier beim Verlag: www.styriabooks.at/richtig-essen-bei-neurodermitis Und hier bei amazon: www.amazon.de/Richtig-essen-bei-Neurodermitis-TCM-Therapie/dp/3708808495 Außerdem bekommst du "Richtig essen bei Neurodermitis" überall im Buchhandel! Schreibe mir gerne dein F...
Intervallfasten und die TCM - praktische Tipps und Hintergründe
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Hast du schon einmal das Intervallfasten ausprobiert? Im Video erfährst du, was die TCM dazu meint. Empfehlenswert oder nicht empfehlenswert? 0:01 Wie steht die TCM zum Thema Intervallfasten? 0:10 TCM: regelmäßig essen 0:31 Keine Mahlzeiten auslassen 0:37 Hunger ist ein wichtiges Signal 0:52 TCM und Intervallfasten kombinieren? 1:31 Essenszeiten und Organuhr 2:33 Zeiten von Milz und Magen 3:12 ...
Die Leber öffnet sich in die Augen, die Nieren in die Ohren - Organe und Sinnesorgane, Diagnose TCM
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Hast du gewusst, dass Ärger deiner Leber schaden kann? Im Video erfährst du die genauen Zusammenhänge. Alle Infos zum "Trust your Body": www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body (der Workshop "Ärger" ist schon vorbei) 0:01 Ich hatte einen jähzornigen Chef 0:46 Wie gehst du mit Ärger um? 1:20 Leber und Ärger nach TCM 2:02 Verdrängen schadet auch der Leber 2:32: Achtung mit dem ...
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Sollen wir im Frühling andere Nahrungsmittel essen als im Winter oder im Sommer? Und welche? Wie wichtig sind die Jahreszeiten in der Ernährung nach TCM? Diese Frage einer Teilnehmerin beantworte ich hier, in einem kurzen Ausschnitt aus einem Frage-Antwort-Webinar vom Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM". In diesen Webinaren können mir die Teilnehmer*inn...
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3 Schritte, wie du dich in deinem Körper zuhause fühlst
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Guten Morgen 🌞 wie kommt man den auf seinem Eiweißgehalt in der TCM wenn man viel Sport macht....ich merke dass Milchprodukte mir nicht so gut tun...aber ohne Eiweiß halt auch kein Muskelaufbau...wäre lieb von dir wenn du mir da einen Tip geben könntest 🙏🙏es heißt ja 1,5 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht bei viel Sport.....machst du auch Ernährungspläne wenn man das möchte???? danke für deine Videos 🍀☀️
Liebe Annett, du kannst auch nach TCM Fleisch, Eier und Fisch essen, achte einfach auf eine bekömmliche Zubereitung (eher kochen, sanft braten statt bei hoher Hitze oder Frittieren), eine sehr gute Qualität und kombiniere immer mit Gemüse, Kartoffeln etc. Achte auf deine Verdauung und übertreibe es nicht mit der Menge, dann kann nichts schiefgehen. 😍
Danke für deine schnelle Antwort 🙏 Eier vertrage ich leider nicht 😏und Milchprodukte auch nicht.....echt schwierig auf sein Protein zu kommen.....aber einen Proteinshake trink ich jeden Tag....👍 alles Liebe dir 🍀☀️😍
Sehr interessant. Und was bedeutet eine Schwellung unterhalb der Tränensäcke auf den Wangenknochen?
Liebe Mila, Schwellungen zeigen immer innere Feuchtigkeit nach TCM, egal wo sie sich befinden. Ernährungstipps dazu findest du hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/15-nahrungsmittel-die-feuchtigkeit-und-schleim-nach-tcm-ausleiten 😍
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Lieben Dank!
Vielen Dank für wertvolle Tipps, Sie sind super
Dankeschön! 😍
Vielen Dank für wertvolle Tipps, Sie sind super
Gibt es da noch mehr Infos wie man die nieren reinigen und stärken kann? ❤
Liebe Katrin, hier findest du mehr Tipps für die Nieren: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-32-besten-nahrungsmittel-fuer-ihre-nieren-nach-tcm 😍
Und so generell Waldbaden, Quigong und freudige Kontakte und Unternehmungen wie Tanzen. Ich denke ihh muss mich mal persönlich beraten lassen um das zu verbessern, meine Nieren sind glaube ich schon geschädigt.
Liebe Katharina, ich leide seit circa zwei Jahren an Uticaria. Du bist leider zu weit weg ich lebe in Vorarlberg. Könnte mir TCM helfen?
Liebe Marion, ja, Urtikaria werden ähnlich wie Neurodermitis gesehen (von den Ursachen und der Therapie her), ich würde dir also mein Buch empfehlen. 😍
Danke für deine lehrreichen Videos. Weißt du ob es möglich ist Risse in der Zunge zu heilen?
Liebe Katrin, meine Erfahrung ist, dass die Risse zumindest flacher werden können, also Veränderungen der Zunge durchaus möglich sind. Mehr zur rissigen Zunge findest du hier im Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-rissige-zunge-aus-sicht-der-tcm-tipps-aus-der-zungendiagnose 😍
Was bedeutet ein zwischzeitlich blaue Unterlippe? Wo kann ich das checken lassen in NRW? Gute Therapeuten?
Hallo! In Deutschland kenne ich leider keine TCM-Therapeut*innen (bin in Österreich). Die Farbe Blau deutet nach TCM entweder auf innere Kälte oder auf Blutstagnation hin, die Unterlippe würde man dem Darm bzw. dem unteren Körper zuordnen. Liebe Grüße 😍
Ich habe keine Gallenblase mehr. Ich habe immer ein aufgeblähten Bauch und Neigung zur Verstopfung. Und Bluthochdruck . Ist das auch Qi stagnation?
Liebe Sonja, wenn du keine Gallenblase hast, gibt es sicher eigene Ernährungsempfehlungen, die dir dein Arzt/Ärztin gegeben haben sollte (ich bin keine Ärztin). Von der TCM her hast du schon Recht, dass die Symptome auf Qi-Stagnation hindeuten. 😍
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Nö, ich habe keine Ernährungsempfehlung bekommen. Ich habe sofort normales Essen erhalten. Die Probleme haben sich nach einer gewissen Zeit erst ergeben.
Vielen Dank❤
Danke für die praktischen Ernährungstipps .
Hallo, habe eine Frage wegen meiner Zunge, die sehr stark brennt einschließlich der Lippen und des Gaumens. Man hat bisher nichts herausgefunden. Haben Sie etwas von dieser Symptomatik gehört?
Hallo! Brennen könnte innere Hitze zeigen, erkennst du dich bei den anderen Symptomen für Hitze wieder? Mehr dazu findest du hier: ua-cam.com/video/EHtdmJtMKB0/v-deo.htmlsi=Z_ZC-__VQX5Gq7Fi 😍
Was kann ich bei Xanthelasmen tun?
Liebe Isabel, ich musste erst googeln, was das bedeutet. Aus Sicht der TCM würde das wohl eine Feuchte Hitze zeigen (man schaut auf die aktuellen Symptome), ähnlich wie Neurodermitis oder Akne, mehr dazu hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-tcm-ursachen-und-die-4-wichtigsten-ernaehrungstipps 😍
Herzlichen Dank!
Süßholzwurzel hilft auch sehr gut
Liebe Katharina, vielen Dank für Deine wertvollen Informationen und die Sicht aus der TCM heraus. Eine Frage, die ich mir immer wieder stelle: Wie ist es, wenn ich zwei Beschwerden habe, die von der Ursache aus TCM-Sicht heraus hier z.B. in Bezug auf die Leber widersprüchlich sind. Also z.B. trockene Augen versus wiederkehrender Nagelpilz (Feuchte)? Wie kann ich dann meine Ernährung darauf einstellen? Danke für Deinen Tipp!
Danke für dein nettes Feedback, das freut mich! Ja, man kann gleichzeitig Trockenheit (Säftemangel) und Feuchtigkeit haben, hier findest du im Blog die passenden Infos dafür: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/haeufige-fragen-zur-tcm-trockenheit-und-feuchtigkeit-gleichzeitig-wie-gibt-es-das-und-was-hilft 😍
Milch ist wirklich nicht gut Wachstumshormone
Eigentlich müssten alle Franzosen schwer krank sein weil sie ihr Weißbrot essen.
Gießerei hat Milch gar nicht gut
Es kommt doch immer auf die Menge an.Auch wenn der Hafer verunreinigt ist.
Mais ist doch gar nicht empfehlenswert
Aus Sicht der TCM ist Mais und Polenta (Maisgrieß) empfehlenswert (baut Qi auf, stärkt den Magen...).
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Da muss es schon ein Bio Mais sein und der hohe Zuckergehalt ???
Schon die Hildegard hat vom Dinkel geschwärmt.Dinkel wärmt wunderbar tut dem Magen gut.Vielen Dank ❤😊
Kann ich zu 100% bestätigen. Ich neige eher zu Kälte & Feuchtigkeit. Wenn ich die benannten Übeltäter, wie Zucker, Weizen, Milchprodukte weglasse, geht es mir wesentlich besser! Und die Cellulite verschwindet auch noch.
Interessantes Video danke dafür ich esse + trinke alles quer Beet aber achte sehr auf gesunde selbstgekochtes Gemüsehaltige Ernährung..bei mir spielt Stress die größte Rolle für hier einige aufgezählten Schwachpunkte dagegen eine Bekannte lebt extrem gesund kein Fleisch kein Alkohol,sehr viel Schlaf usw.die hat z.B.starke Hörprobleme,fiesen Blasenkrebs, Arthrose..alles komisch finde ich 😮
Das hört sich super an.Werde sparen.❤
Oh schön😊Ja ich liebe feste Bücher.Vielen Dank❤
❤ Dankeschön ❤
Beim Schmerzen ist gut Weihrauch Globuli oder Kapseln.
Oh, ja... Ich merke beim Wind ganz schlimm.
Ich habe eine Weile Reis gegessen, jeden Tag und die Feuchte ist weg.
Vielen Dank😊❤
Buch gestern gekauft 🍀
Vielen Dank höre gerne zu😊❤
Danke. Was ist mit Curcuma? Das ist warm, aber entzündungshemmend?
Ich habe die gekochte Zwiebel sehr gerne und keine negativen Auswirkungen bemerkt.Die Rohe Zwiebel dagegen kann schwer im Magen liegen
Vielen Dank😊❤
Vielen Dank aber zum Kuchen es sollte nicht jeden Tag Kuchen sein.Ein Quark mit Obst eine gute Alternative.Datteln auch süss eine gute Alternative.😊
Hallo wie ist es mit gluten freie Brote ?
Wie sieht es denn aus mit den Nährstoffen Rohkost vs gekochtes Gemüse / Obst. Natürlich meine ich kein zerkochtes Gemüse. :) Danke 🙏🏻
Ich finde es schade, dass ich aus der Schweiz das eBook nicht bestellen kann…😢
Hallo! Bitte wähle einfach D oder A für die Bestellung. Da nichts mit der Post verschickt wird, geht es so auch. Danke! 😍
Kann man ihre Ernährungs trust your body auch in Italien abonieren, bin heute auf ihren Kansl gestossen und sehr positiv überrascht mit freundlichen Grüßen@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM
❤❤❤
Für mich die einzige Art um Abzunehmen ohne zu Hungern, mit TCM Ernährung/ Diätetik. Meine Zunge zeigt Kälte & Feuchtigkeit. Danach richte ich aus, was ich esse & trinke. Weizen, Brot, Zucker & Milchprodukte lasse ich dann konsequent zu 90% weg. Kann nur empfehlen, jeden Morgen warm zu frühstücken. Und die Sachen die sehr viel Feuchtigkeit erzeugen, nach & nach zu ersetzen durch bekömmlichere Lebensmittel.
Liebe Karo, danke, dass du hier deine Erfahrungen teilst, das klingt gut umsetzbar! 😍
Super! Danke!
Fenchel in der Suppe essen😊
❤❤❤
💘
Interessant, aber wie kann man die Herzhitze reduzieren?
Schau mal hier im Blog, da findest du Tipps zur Herz-Hitze: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ist-dein-herz-im-gleichgewicht-nach-tcm-5-merkmale-dass-deine-herzenergie-im-ungleichgewicht 😍
Ich hatte mir auch einen Tipp bei Blähungen gewünscht. Fenchel-Kümmel-Tee hilft leider gar nicht
Liebe Gerlinde, hast du mal Pfefferminztee oder Schafgarbetee probiert? Oder den Reis-Karotten-Tag? Ansonsten ist es gut, sich auf die Suche nach den Ursachen zu machen, also was die Blähungen auslöst. 😍
Vielen herzlichen Dank. ❤
Ich habe eine Frage bitte... Die TCM Ernährung hört sich sehr Kohlenhydratlastig an. Wie macht man das bei Diabetes? Dankeschön 🙏
Du kannst auch nach TCM essen, ohne viel Getreide zu essen. Das Wichtigste ist, mehr zu kochen und weniger Brotmahlzeiten, Milchprodukte, Zucker und Rohkost zu essen. Tipp: Gib zu Fleisch, Fisch, Ei und Co. immer Gemüse und Kartoffeln dazu und bereite das tierische Eiweiß gut bekömmlich zu (eher dünsten und kochen statt grillen oder bei hoher Temperatur braten). Hier findest du einen ausführlichen Artikel zu Diabetes nach TCM am Blog: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/diabetes-nach-tcm-ursachen-und-die-wichtigsten-ernaehrungstipps 😍